Pilates

Pilates

Το Pilates είναι μία παγκοσμίως δημοφιλής μέθοδος αποκατάστασης και εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος μέσα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα και με εμφανή αποτελέσματα.Πήρε το όνομά του από το Joseph Humbertus Pilates,ο οποίος κατόρθωσε να ξεπεράσει δικά του προβλήματα υγίειας (ρευματοειδή πυρετό,ραχίτιδα,άσθμα) με τη δύναμη της θέλησης,την εξονυχιστική παρατήρηση ανθρώπων και ζώων και με την εφευρετικότητά του και να δημιουργήσει μία μέθοδο ελέγχου των μυών μέσω του νου και της μηχανικής του σώματος.

Συγκεκριμένα,το Pilates:

 

-Γυμνάζει τον πυρήνα του σώματος από μέσα προς τα έξω.

-Αποσυμπιέζει τη σπονδυλική στήλη.

-Μακραίνει τους μύες.

-Ενδυναμώνει τους κοιλιακούς μύες και τους μύες του πάνω μέρους της πλάτης.

-Βελτιώνει τη στάση του σώματος.

-Βελτιώνει την αναπνοή.

-Αυξάνει την κινητικότητα του σώματος.

-Μαθαίνει το σώμα να σκέφτεται για τον εαυτό του.

-Βελτιώνει την ισορροπία,το συγχρονισμό των κινήσεων και την πνευματική εστίαση.

-Βοηθά κάθε αθλητική δραστηριότητα.

 

…..Ένα σώμα που ”σκέφτεται από μόνο του” καθρεφτίζει ένα νου ισχυρό και καθάριο…